Clefyd coronafeirws (COVID 19) yn glefyd heintus a achosir gan coronafirws sydd newydd ei ddarganfod.
Bydd y rhan fwyaf o bobl sydd wedi'u heintio â'r firws COVID-19 yn profi salwch anadlol ysgafn i gymedrol ac yn gwella heb fod angen triniaeth arbennig.Mae pobl hŷn, a'r rhai sydd â phroblemau meddygol sylfaenol fel clefyd cardiofasgwlaidd, diabetes, clefyd anadlol cronig, a chanser yn fwy tebygol o ddatblygu salwch difrifol.
Y ffordd orau o atal ac arafu trosglwyddiad yw bod yn wybodus am y firws COVID-19, y clefyd y mae'n ei achosi a sut mae'n lledaenu.Amddiffynnwch eich hun ac eraill rhag haint trwy olchi eich dwylo neu ddefnyddio rhwbiad alcohol yn aml a pheidio â chyffwrdd â'ch wyneb.
Mae'r firws COVID-19 yn lledaenu'n bennaf trwy ddefnynnau o boer neu ollwng o'r trwyn pan fydd person heintiedig yn pesychu neu'n tisian, felly mae'n bwysig eich bod chi hefyd yn ymarfer moesau anadlol (er enghraifft, trwy besychu i mewn i benelin ystwyth).
Amddiffyn eich hun ac eraill rhag COVID-19
Os yw COVID-19 yn lledu yn eich cymuned, arhoswch yn ddiogel trwy gymryd rhai rhagofalon syml, megis cadw pellter corfforol, gwisgo mwgwd, cadw ystafelloedd wedi'u hawyru'n dda, osgoi torfeydd, glanhau'ch dwylo, a pheswch i mewn i benelin wedi'i blygu neu feinwe.Gwiriwch gyngor lleol lle rydych chi'n byw ac yn gweithio.Gwnewch y cyfan!
Rydych hefyd yn darganfod mwy am argymhellion WHO ar gyfer cael eich brechu ar dudalen gwasanaeth cyhoeddus ar frechlynnau COVID-19.
Beth i'w wneud i gadw'ch hun ac eraill yn ddiogel rhag COVID-19?
Cadwch bellter o 1 metr o leiaf rhyngoch chi ac erailli leihau eich risg o haint pan fyddant yn pesychu, tisian neu siarad.Cadwch bellter hyd yn oed yn fwy rhyngoch chi ac eraill pan fyddwch dan do.Po bellaf i ffwrdd, gorau oll.
Gwnewch wisgo mwgwd yn rhan arferol o fod o gwmpas pobl eraill.Mae defnydd priodol, storio a glanhau neu waredu yn hanfodol i wneud masgiau mor effeithiol â phosibl.
Dyma hanfodion sut i wisgo mwgwd wyneb:
Glanhewch eich dwylo cyn i chi wisgo'ch mwgwd, yn ogystal â chyn ac ar ôl i chi ei dynnu, ac ar ôl i chi ei gyffwrdd unrhyw bryd.
Gwnewch yn siŵr ei fod yn gorchuddio'ch trwyn, eich ceg a'ch gên.
Pan fyddwch chi'n tynnu mwgwd, storiwch ef mewn bag plastig glân, a bob dydd naill ai golchwch ef os mai mwgwd ffabrig ydyw, neu gwaredwch fwgwd meddygol mewn bin sbwriel.
Peidiwch â defnyddio masgiau gyda falfiau.
Sut i wneud eich amgylchedd yn fwy diogel
Osgoi'r 3C: bylchau syddcar goll,crhwyfo neu gynnwysccolli cysylltiad.
Mae achosion wedi'u hadrodd mewn bwytai, arferion côr, dosbarthiadau ffitrwydd, clybiau nos, swyddfeydd a mannau addoli lle mae pobl wedi ymgynnull, yn aml mewn lleoliadau dan do gorlawn lle maen nhw'n siarad yn uchel, yn gweiddi, yn anadlu'n drwm neu'n canu.
Mae'r risgiau o gael COVID-19 yn uwch mewn mannau gorlawn ac wedi'u hawyru'n annigonol lle mae pobl heintiedig yn treulio cyfnodau hir o amser gyda'i gilydd yn agos.Yr amgylcheddau hyn yw lle mae'n ymddangos bod y firws yn lledaenu gan ddefnynnau anadlol neu erosolau yn fwy effeithlon, felly mae cymryd rhagofalon yn bwysicach fyth.
Cwrdd â phobl y tu allan.Mae cynulliadau awyr agored yn fwy diogel na rhai dan do, yn enwedig os yw lleoedd dan do yn fach a heb aer awyr agored yn dod i mewn.
Osgowch leoliadau gorlawn neu dan doond os na allwch chi, cymerwch ragofalon:
Agor ffenestr.Cynyddu faint o'awyru naturiol' tu fewn.
Gwisgwch fwgwd(gweler uchod am ragor o fanylion).
Peidiwch ag anghofio hanfodion hylendid da
Glanhewch eich dwylo'n rheolaidd ac yn drylwyr gyda rhwbiad llaw sy'n seiliedig ar alcohol neu golchwch nhw â sebon a dŵr.Mae hyn yn dileu germau gan gynnwys firysau a all fod ar eich dwylo.
Ceisiwch osgoi cyffwrdd â'ch llygaid, eich trwyn a'ch ceg.Mae dwylo'n cyffwrdd â llawer o arwynebau a gallant godi firysau.Unwaith y byddant wedi'u halogi, gall dwylo drosglwyddo'r firws i'ch llygaid, eich trwyn neu'ch ceg.O'r fan honno, gall y firws fynd i mewn i'ch corff a'ch heintio.
Gorchuddiwch eich ceg a'ch trwyn gyda'ch penelin wedi'i blygu neu feinwe pan fyddwch chi'n peswch neu'n tisian.Yna gwaredwch y hances bapur sydd wedi'i defnyddio ar unwaith i mewn i fin caeedig a golchwch eich dwylo.Trwy ddilyn 'hylendid anadlol' da, rydych chi'n amddiffyn y bobl o'ch cwmpas rhag firysau, sy'n achosi annwyd, ffliw a COVID-19.
Glanhewch a diheintiwch arwynebau yn aml yn enwedig y rhai sy'n cael eu cyffwrdd yn rheolaidd,fel dolenni drysau, faucets a sgriniau ffôn.
Beth i'w wneud os ydych chi'n teimlo'n sâl?
Gwybod yr ystod lawn o symptomau COVID-19.Symptomau mwyaf cyffredin COVID-19 yw twymyn, peswch sych, a blinder.Mae symptomau eraill sy'n llai cyffredin ac a allai effeithio ar rai cleifion yn cynnwys colli blas neu arogl, poenau, cur pen, dolur gwddf, tagfeydd trwynol, llygaid coch, dolur rhydd, neu frech ar y croen.
Arhoswch adref a hunan-ynysu hyd yn oed os oes gennych chi fân symptomau fel peswch, cur pen, twymyn ysgafn, nes i chi wella.Ffoniwch eich darparwr gofal iechyd neu linell gymorth am gyngor.Gofynnwch i rywun ddod â nwyddau i chi.Os oes angen i chi adael eich tŷ neu gael rhywun yn agos atoch chi, gwisgwch fwgwd meddygol i osgoi heintio eraill.
Os oes gennych dwymyn, peswch ac anhawster anadlu, ceisiwch sylw meddygol ar unwaith.Ffoniwch yn gyntaf, os gallwcha dilyn cyfarwyddiadau eich awdurdod iechyd lleol.
Cael y wybodaeth ddiweddaraf o ffynonellau dibynadwy, fel WHO neu eich awdurdodau iechyd lleol a chenedlaethol.Awdurdodau lleol a chenedlaethol ac unedau iechyd y cyhoedd sydd yn y sefyllfa orau i gynghori ar yr hyn y dylai pobl yn eich ardal fod yn ei wneud i amddiffyn eu hunain.
Amser postio: Mehefin-07-2021